ラタトゥイユ
□□ ラタトゥイユ □□ ナス ・・・ 1本 ピーマン ・・・ 2個 トマト ・・・ 1個 人参 ・・・ 1/2本 ...
□□ ラタトゥイユ □□ ナス ・・・ 1本 ピーマン ・・・ 2個 トマト ・・・ 1個 人参 ・・・ 1/2本 ...
□□ 大根の葉のチャーハンいろいろ □□ 【材料】 大根の葉 ・・・ 適量 好きな具(ポイント参照) ・・・ 適量 ご飯 ...
□□ 黒枝豆ごはん □□ 【材料】 お米2合分 米 ・・・ 2合 黒大豆枝豆(生) ・・・ お好みでお茶碗1杯分位 塩 ・...
□□ ゴーヤチャンプル □□ 【材料】 4人分 ゴーヤ ・・・ 1本 人参 ・・・ 1/2本 木綿豆腐 ・・・ 1丁 ...
□□ 黒豆のサモサ風 □□ 【材料】 出来上がり 10個分 黒豆(小粒) ・・・ 20g位 じゃがいも ・・・ 2~3個 ...
□□ きゅうりの野菜炒め □□ 【材料】2人分 きゅうり ・・・ 1本 ピーマン ・・・ 2個 ニラ ・・・ 1/4束 ...
□□ お肉プラスのかっぱ巻き □□ 【材料】 焼き海苔 ・・・ 2枚分 きゅうり ・・・ 1/2本 豚もも肉薄切り ・・・...
□□ きゅうりのもずく酢がけ □□ 【材料】 2人分 きゅうり ・・・ 1本 もずく酢(市販) ・・・ 2カップ 【作り方】...
□□ しその実じゃこ炒め □□ 【材料】 しその実 ・・・ 20g位 ちりめんじゃこ ・・・ 10g ごま油 ・・・ 少々...
□□ アスパラガスの丸ごと揚げ □□ 【材料】 アスパラガス ・・・ 人数分 小麦粉・卵・パン粉 ・・・ 適量 【作り方】 ...